あなたとダイエット  2015/12/08

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【朝か昼か】

朝、昼、晩と
食事量が同じに出来たら理想ですが

我々には、仕事家事などがありますから
一定にする事は、なかなか難しいでしょう！


ダイエット生活の中で
「朝食」を減らす人もいれば、
「昼食」を減らす人も存在します。

これは決して悪い事ではなく
ダイエットリズムを作る事にも役立ちます。



例えば、
朝ガッツリ食べたら眠くなる方もいますし、
昼に食べる時間が無いので、ちょっとした物で済ませる方もいます。

このような食事パターンは
あくまで”自分中心”で構いません。
リズムを作れば、生活しやすくストレスも溜まりにくい。

最近の私は、
朝はガッツリ
昼は忙しいので少なめに
夜は普通

このような形になっています。

比重はある程度変えても問題ありません。
それよりも食事内容のチェックが重要です♪

ラーメンが続いていないか？
揚げ物が続いていないか？
要注意です。

↓●ネギと刺身の満腹レシピ
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fromとーる…
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