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★━━−−------- あなたとダイエット http://www.ka-mato-ru.com/i.htm --------−−━━★ こんにちは！ （＾＾） 連休が必要のないとーるです。 連休はどうしても 人が増えるので 公園も、その他遊び場も混雑します。 連休時に気を付けたいのが、外食や自宅でのカロリーオーバー★ 私の場合は、 冷凍食品をよく使います。 家族とではなく、 １人の場合には ★冷凍パスタ★ これは 使えます！ 腹持ちが良く 500キロカロリー以下がたくさんありますよね♪♪ ちょこちょこ食べているとカロリーはドンドン越えてしまいますから 【一袋だけ食べる】 という区切りがつけやすく、ダラダラ食べてしまう行為を抑える事ができるのです。 _〆(゜▽゜)--- ■10キロ痩せてみた実験 http://www.ka-mato-ru.com/experimentmini.html ■とーるの燃焼サプリ http://www.ka-mato-ru.com/s5.htm ■ダイエットプログラム作成 http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm ■痩せる宣言をする http://www.ka-mato-ru.com/isengenmini.htm ■内臓脂肪チェック表 http://www.ka-mato-ru.com/inaizou.html ------------------ ダイエット道場 http://www.ka-mato-ru.com/i.htm |