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─━─━─━─━─ あなたとダイエット http://www.ka-mato-ru.com/i.htm ─━─━─━─━─ こんにちは＾＾） とーるです。 先日は 夫婦で骨密度を計ってきました♪ 平均以上で安心しましたが ダイエットをすると気になるのが骨密度ですよね。 骨は減りやすい代わりに、増やすのは非常に困難です。 ●朝食抜き ●単品 ●食事回数が３回未満 というような方法ですと、確実に骨が減ってしまいます。 ３食食べていますか？ 骨を守るには ３食を食べて痩せることです。 朝食べないで 夜食べて快食！ なんて事をしていると・・・後で後悔します。 ★カルシウム摂取 ★太陽にあたる ★程よい運動！ この３つが 揃うようにして下さいね♪ さぁ！ 歩いてきます！ 今日も 頑張ろう♪♪♪ _〆(゜Ｕ゜)とーる -- ●とーるの道場 http://www.ka-mato-ru.com/i.htm ＜誓うゾ！＞ ●ゼッタイやせる！宣言 http://www.ka-mato-ru.com/isengenmini.htm ●懺悔の場 http://www.ka-mato-ru.com/izange.htm ＜痩せる＞ ●脂肪燃焼サプリ http://www.ka-mato-ru.com/s5.htm ●低インシュリン法 http://www.ka-mato-ru.com/s7.htm ●ダイエット指導講座 http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm ---------------- |