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□□□□□□□□□ あなたとダイエット http://www.ka-mato-ru.com/i.htm □□□□□□□□□ こんにちは♪♪ ＼（⌒∇⌒）／ ★段々と減らすと 空腹時間が減る★ １日の糖質摂取量をの10%以下に制限すると、 脳の摂食中枢がはたらかなくなるので空腹感が減っていきます。 第一段階＞ 慣れない為に、 ２〜３日は少し我慢が必要。 第二段階＞ １〜２週間は波に乗りやすい。 第三段階＞ 便秘や眠りが浅いなどの症状が出る場合があります。 （それぞれ対策をします） ごはん、ケーキ、 チョコレートなどは 食べれば食べるほど 癖になり 次を欲しがります。 これは 体が必要ではなく 脳が誤作動していると気づきましょう！ 多く食べると 満腹で苦しくて動きにくいよね♪♪ 動きやすい程度でＳＴＯＰする勇気を！ _〆(゜Ｕ゜)とーる -- ★とーるの痩せる道場 ↓サイトから質問も出せるョ http://www.ka-mato-ru.com/i.htm ●成功してやるぞ宣言 http://www.ka-mato-ru.com/isengenmini.htm ●とーるの痩せた変化 http://www.ka-mato-ru.com/i003.htm ●とーるが使ったサプリたち♪ http://www.ka-mato-ru.com/s1.htm ●とーるが痩せるまでのお話 http://www.ka-mato-ru.com/i25kiroyaseta01.htm ●あなたのダイエットプログラム作成 http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm --------------- |