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★━━−−------- あなたとダイエット http://www.ka-mato-ru.com/i.htm --------−−━━★ こんにちは！ （＾＾） とーるです！ 食事は”満腹感”を得られますが、 【動きにくさ】【後悔】も一緒についてきます♪ 食べても 太りにくい方法とは 一度に多くを食べない事です。 同じ食事内容でも、 小分けにするほど痩せやすくなるという”決まりゴト”があるため ある程度食べたら、 ”テレビを見る” ”働く” ”パソコンをする” など 食欲から ちょっと意識を変えると、満腹中枢も刺激され 「そんなに食べなくてもいいか♪」 という 感覚になります。 暴食が止まらない時は ”ある程度食べたら違う行動を”して下さい♪♪ 痩せる習慣を作る第一歩です☆ _〆(゜▽゜)--- ■10キロ痩せてみた実験 http://www.ka-mato-ru.com/experimentmini.html ■とーるの燃焼サプリ http://www.ka-mato-ru.com/s5.htm ■ダイエットプログラム作成 http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm ■痩せる宣言をする http://www.ka-mato-ru.com/isengenmini.htm ■内臓脂肪チェック表 http://www.ka-mato-ru.com/inaizou.html ------------------ ダイエット道場 http://www.ka-mato-ru.com/i.htm |