|
★━━−−------- あなたとダイエット http://www.ka-mato-ru.com/i.htm --------−−━━★ こんにちは （＾▽＾）/ 体を動かしていますか？ ダイエットは、 食事を落とす事は大切ですが、 それと同時に運動を加えると効果が”跳ね上がります” 私のダイエット開始時は ”ダラダラ歩く散歩”をはじめます。 急ぐ必要もありません ダイエットは健康になる事ですから 無理に心臓に負担をかけたり いきなりたくさんの筋トレなど必要無いのです。 走ったり 早歩きしないとダメなのでは？？ と思われがちですが 苦しいならば、無理をする必要はありません。 ダラダラ歩きでも ”カロリー消費”するので、脂肪がは燃えてくれます。 梅雨や真夏になる前に、少しでも散歩に慣れておくと 夏に苦労しないで済みますよ♪♪ まずは１駅区間 歩く事を目指して♪ fromとーる… _〆(゜▽゜)--- ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■私が25キロ痩せるまで ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ http://www.ka-mato-ru.com/i003.htm ＿＿＿＿＿＿ ■痩せサプリ ￣￣￣￣￣￣ http://www.ka-mato-ru.com/s5.htm ＿＿＿＿＿＿＿ ■とーるの指導 ￣￣￣￣￣￣￣ http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm --------------- とーるのサイト♪ http://www.ka-mato-ru.com/i.htm |