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▼△▼△▼△▼△▼ あなたとダイエット http://www.ka-mato-ru.com/i.htm ▼△▼△▼△▼△▼ こんにちは♪ （＾＾） とーるです。 午前中 自宅でクーラーの修理をしていました。 疲れましたが 実は”カロリーはたいして消費していない”のです。 家事も同様に、 炊事、洗濯 消費は少ない・・ ダイエットをする場合は 「家事で動いている」 という考えは捨てる事 【別に動く機会を作る】事が大切です。 ・買い物の往復は歩く ・遊びもなるべく歩く ・子供を公園に連れて行く時はいっしょに動く 家事以外の”動き”を積極的に取り入れましょう！ 学生の方は 「体育で動いているから」と、それを運動として済ますのは× これでは他人と同じです。 そこから一歩踏み込む事で 新しい自分が生まれるのです。 fromとーる ━━━━━ ╋腹筋日本一 http://www.ka-mato-ru.com/s8.htm ╋参加型！あなたも宣言して！ http://www.ka-mato-ru.com/isengenmini.htm ╋とーるの燃焼サプリ http://www.ka-mato-ru.com/s5.htm ╋とーるのダイエットプログラム http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm ▼△▼△▼△▼△▼ ●ＰＣ版ダイエット道場はこちら http://www.ka-mato-ru.com/ |