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★━━−−------- あなたとダイエット http://www.ka-mato-ru.com/i.htm --------−−━━★ こんにちは♪ 月曜日はテンションが上がるとーるです。 （土日は、子供を見る事になるので大変。汗） 忙しくなったり ストレスなど、 ”自分の時間” ”自分の場所” を失うと、 ダイエットはなかなか続きにくいですよね♪ 例えば、運動！ 「１日の中で運動時間を確保する」というのは 忙しい大人はなかなか難しい事ですが 同時に、それを言い訳にしてダイエットを止める方が少なくありません。 借金も 友人関係修復にも 何かしら 解決の糸口があるように 忙しい中でのダイエットも 必ず、その人なりの時間の作り方があります。 例 ●会社の帰りにいつもより長く歩く ●ＣＭ中に筋トレをする ●朝食前に散歩してみる ●室内で出来るマシンを用意する ●簡単なノルマを毎日必ずクリアする （腹筋10回など） ●ダイエット仲間と競争する ●毎日食べた物をメモる ●子供がいる方は、同じ動きをする（公園やプールなど見るだけでなく一緒に楽しむ） 今日から月曜日！ 「めんどくさい」 と思ったら損！ 学校も仕事も 「楽しもう！」 という姿勢でガンバロウぜぇ♪ 毎日イキイキだぜぇ。 _〆(゜▽゜)--- ■10キロ痩せてみた実験 http://www.ka-mato-ru.com/experimentmini.html ■とーるの燃焼サプリ http://www.ka-mato-ru.com/s5.htm ■ダイエットプログラム作成 http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm ■痩せる宣言をする http://www.ka-mato-ru.com/isengenmini.htm ■内臓脂肪チェック表 http://www.ka-mato-ru.com/inaizou.html ------------------ ダイエット道場 http://www.ka-mato-ru.com/i.htm |