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─━─━─━─━─ あなたとダイエット http://www.ka-mato-ru.com/i.htm ─━─━─━─━─ こんにちは♪ （＾ｕ＾） とーるです。 ダイエットを長年続けていると ”太らない食べ物”が 体感でわかってきます。 私の場合ですと、 （例） 【サラダ】 野菜はカロリーが低いのは当たり前ですが サラダバーだけを間食で食べる場合もあります。 （朝食、間食、夜食と使えますね☆） 【カロリーメイト】 カロリーメイトはとても脂肪が多いですが、 量が少ないのでエネルギーとして使用されます。 （脂肪が多い分、腹もちが良いので暴食を抑える事が出来る） 【ポップコーン】 ポテトチップを食べるならば、断然ポップコーンです！ カロリーも脂肪もあるので敬遠されがちですが、 繊維が豊富で”腹持ち”脂肪吸収を抑える”という良い点があります。 （家には必ず２袋ストックしてあります＾＾） 炭酸水と食べればパンパンですョ♪ ダイエットの基本は”脂肪を避ける事”なのですが、 時には腹もちの為に摂取して、反動を抑えるのがとーる流です。 脂肪は臨機応変に摂取するのがコツです♪ _〆(゜▽゜)とーる --------------- ●とーる道場 http://www.ka-mato-ru.com/i.htm ●成功してやるぞ宣言 http://www.ka-mato-ru.com/isengenmini.htm ●とーるの痩せた写真 http://www.ka-mato-ru.com/i003.htm ●10年以上愛用脂肪燃焼サプリ http://www.ka-mato-ru.com/s5.htm ●低インシュリン http://www.ka-mato-ru.com/s7.htm ●正しい痩せ方指導講座 http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm --------------- ●ＰＣとーる道場 http://www.ka-mato-ru.com/ |