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お手軽低インシュリン法 http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_024.html ━━━━━━━━━ あなたとダイエット http://www.ka-mato-ru.com/ ━━━━━━━━━ こんにちは 土日がうれしくないとーるです（＾皿＾） 土日は子供の相手があり、梅雨で外も出にくいので カロリー消費がなかなか出来ません。 その代わりに、食べ過ぎないように気をつけています。 ダイエット中は ”食べる量”を”固定”する必要はありません。 家に居っぱなしならば 朝 食事 昼 牛乳 夜 食事 このように、 動かない分、 食事量を減らし、調整するのも効果的です。 ★臨機応変★ これが成功のコツ。 ダイエット法も、 失敗者ほど１つの方法にこだわり、 苦しくなります。 例えば、 置換えダイエットをする場合、 これだけで成功しようと思ってっはダメです。 ●失敗者 置換えで苦しくなる ↓ 色々食べたくなる ↓ いつの間にか暴食 ↓ 失敗 ●成功者 置換えで苦しくなる ↓ 挫折前に違う方法に移行する ↓ ストレスが減る ↓ 成功 ★臨機応変★を忘れずにチャレンジを！ fromとーる… _〆(゜▽゜)--- ●愛用脂肪燃焼サプリ http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_003.htm ●痩せる宣言をしよう ＰＣ/スマホ版 http://www.ka-mato-ru.com/sengen.htm 旧携帯版 http://www.ka-mato-ru.com/isengenmini.htm ●ダイエットプログラムが作れます ＰＣ/スマホ版 http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_008.htm 旧携帯版 http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm ------------------ |