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自宅痩せ講座 http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_008.htm ━━━━━━━━━ あなたとダイエット http://www.ka-mato-ru.com/ ━━━━━━━━━ 【プールウォーキング】 こんにちは とーるです。 今週は35度を越える暑さがつづいていますよね！汗 朝早く外に出ても十分暑い。。 昼間は危険すぎるので、 子供との散歩は夕方からするようになりました。 暑くなって、以前よりも散歩距離を減らしましたが 散歩は３週間程度続けると”基礎代謝”がアップし、 何もしなくても200〜300キロカロリー消費する体になります。 これは週末だけ動いても手に入れる事は出来ません。 週４日以上の散歩が、基礎代謝を高めてくれます♪♪ また、ダイエットは変化を与えると効果がUPします。 来週からは 散歩よりもプールに比重を置きます＾＾ 暑いので好都合ですよね♪ プールでのウオーキングは非常に快適です。 子供を抱きながらプールを歩いても負担がとても軽いので、 小さい子供を持つママにはおすすめの運動法です。 ・体重が重すぎる方 ・膝の悪い方 ・関節の弱い方 おすすめです。 fromとーる… _〆(゜▽゜)--- ●愛用脂肪燃焼サプリ http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_003.htm ●お手軽低インシュリン法 http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_024.html ●痩せる宣言をしよう ＰＣ/スマホ版 http://www.ka-mato-ru.com/sengen.htm 旧携帯版 http://www.ka-mato-ru.com/isengenmini.htm ●ダイエットプログラムが作れます ＰＣ/スマホ版 http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_008.htm 旧携帯版 http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm ------------------ |