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脂肪燃焼加速術 http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_003.htm ━━━━━━━━━ あなたとダイエット http://www.ka-mato-ru.com/ ━━━━━━━━━ ダイエットに失敗したら原点に戻るのが第一。 例えば、 血液型ダイエットなんてやったら、 食べる物が偏り、栄養失調になってしまいます＾＾ 本当のダイエットとは 血液型や○○型などに当てはめてダイエットするのではなく、 【現在のあなたの状況に合わせて進める事】なのです。 ●運動が出来なければ ↓ 食事減らしに重点を置く ●動けるならば ↓ 動ける時に動き、代謝を高める！ ●今の食生活をチェック ↓ お菓子を食べ過ぎている？ 食事に一品多い？ 食後のデザート当たり前？ 野菜食べてる？ フルーツ食べてる？ 私が意識しているのは”量より質”作戦です。 「いっぱい食べてやる！」という意識よりも ↓ 「少なくても美味い物をたべてやろう」作戦です♪ これを意識すると ”満腹”に対するこだわりを捨てられ ”食欲”にまどわされない精神状態を作る事が出来ます。 ”量より質”になるように 「満腹よりも満足」を意識し続けて下さい。 それが癖になり 体が覚えます♪ fromとーる… _〆(゜▽゜)--- ●痩せる宣言をしよう ＰＣ/スマホ版 http://www.ka-mato-ru.com/sengen.htm 旧携帯版 http://www.ka-mato-ru.com/isengenmini.htm ●ダイエットプログラムが作れます ＰＣ/スマホ版 http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_008.htm 旧携帯版 http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm ★かーまとーるのダイエット道場★ http://www.ka-mato-ru.com/ ------------------ |