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子育てダイエット http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?cat=10 ━━━━━━━━━ あなたとダイエット http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ ━━━━━━━━━ ダイエットでは、 高カロリーの食べ物に気をつけますが 明確にカロリーや体に悪い事を知っておくと、 食べる前に”注意”が働きます。 例 ★「のり弁をたべようかな」 ↓ まてよ、１人前800キロカロリーもあるから和風弁当にしよう！ ★「バターをもう一つ追加しようかな」 ↓ １カケ70キロカロリーもあるんだった！やめよう！ ★「マクドナルドでポテト食べよう！」 ↓ ポテトＬは530カロリー！えっ！ダイエット一食分よりあるぞ！ ★「マヨネーズ追加！」 ↓ 大さじ一杯で84キロカロリー！ 中には、 「この味は、もう知ってる味なんだから食べなくてもいいじゃん！」 なんて割り切れる人もいます＾＾ （私はそこまで出来ませんが） 【注】主人がいない1人のランチ 【注】皆寝静まった後の夜食 気をつけて下さいね♪ fromとーる… _〆(゜▽゜)--- ★↓新ダイエット道場（スマホOK) http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ ------------------ ダイエット研究所 http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?cat=9 ------------------ |