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●ダイエットプログラム講座 http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?page_id=10 ━━━━━━━━━ あなたとダイエット http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ ━━━━━━━━━ ★量より質★ ダイエット中は食欲を抑えるので、 その反動で、 ----------------------- ”食べ物に対する執着心” ----------------------- が強くなる事があります。 「満足するだけたべたい！」 「多く食べて痩せたい！」 これは夢ですが、 人間構造上、多く食べると痩せてくれません。 私の場合は（あくまで私の場合です） 中途半端なものを食べると、納得がいかなくなり もっとい食べたくなるタイプです。 例 ラーメンを食べたけど、あまり美味しくないので、 納得できず、後でお菓子をモリモリ食べた。 →→カロリーオーバー 例 安くて乳脂肪の少ないアイスクリームのを買ったが、 満足いかず他のアイスも食べた。 →→カロリーオーバー このように余計な物も だらだらと食べてしまうのです。 このような時には ”自分が満足する物を少量食べる”事で解決しています。 私はアイスクリームが好物で、 いくらでも食べれてしまうので、 美味しいハーゲンダッツを食べて 少ないのに満足状態を作るようにしています。 量より質にする意識は大切です。 fromとーる… _〆(゜▽゜)--- ★↓新ダイエット道場（スマホOK) http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ ------------------ ●ダイエット研究所 http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?cat=9 ●かーまとーるブログ http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?cat=0 ------------------ |