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ダイエットプログラムを作成する http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?page_id=10 ♪24時間質問OK♪ ━━━━━━━━━ あなたとダイエット http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ ━━━━━━━━━ ♪すぐに実践出来る 食べ過ぎない方法♪ 「ダイエットしてるのにお腹が空く」のは仕方が無い事で ダイエットの方法が間違えているとは限りません。 お金をかけず、手間もかからない方法があります。 【★空腹を紛らわす方法★】 ●その場ダッシュ20回（約10秒間）を実施する。 ●キシリトール入りのガムを食べる ●1日3回のすべての食事において食前にコップ２杯のお水を飲む。 特に水分というのは 人間に必要なものですから、 できるだけジュースなどで補給しないようにしたいですね。 水分不足になると？ 血液が濃くなり筋肉に酸素が届きにくい ↓ 筋肉がうまく使えず代謝低下 ↓ 脂肪が燃焼しにくい状態 乾燥しやすいこれからの時期は注意です♪ fromとーる… _〆(゜▽゜)--- ------------------ ★とーる道場 http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ ------------------ ストレスがたまったら ここで吐き出そう♪ http://ikaribuchimake.bbs.fc2.com/ |