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リラックマ型のオムライス作りました♪ http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=3962 ━━━━━━━━━ あなたとダイエット http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ ━━━━━━━━━ 【昼メインダイエット】 「ダイエット中は逆三角形の食事配分を目指す」 （朝ガッツリ、夜は少なめ） というダイエット法は、 昔から良く言われていますが、 実際にやってみると、 ・朝に重い物を食べるとダルくなる ・眠くなる ・胃腸に負担がかかる このように感じる方も多い。 また、 朝を抑えるのは 比較的簡単なので 朝にガッツリをしてしまうのは”もったいない”と 感じてしまうこともあるでしょう！ これに対し、 朝、夜よりも 「昼」に比重を置くダイエット法は 案外有効です。 （実験済） ○朝食を軽めに ◎昼食を楽しむ！ ○夜を少なめに という、カロリーの比重を昼に置くことで 朝のダルさを無くし、体の軽さを感じながら ダイエットが出来る理点があります。 実際この方法は、 姉も取り入れ、10キロのダイエットを成功させました♪ 【注意する点】 朝を抑えるのは比較的簡単ですが、 夜に多くを食べないようにする事が重要ポイントです。 （ゆっくり時間をかけ 気持ちをリラックスし 癒しを感じて食べましょう♪） もちろんこれは、 その人によって合う合わないがあります。 あなたのタイプをよく見極めて 挑戦してみて下さいね。 fromとーる… _〆(゜▽゜)--- ------------------ ★かーまとーるのダイエット道場 http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ ------------------ ダイエットプログラムを作成する http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?page_id=10 |