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★脂肪燃焼アミノ酸★ http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?page_id=413 花粉症にみかんの皮 http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=4137 ━━━━━━━━━ あなたとダイエット http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ ━━━━━━━━━ 【ストレスを塗りつぶす♪】 こんにちは とーるです。 最近は、炊飯機でピラフを作りました。 http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=4066 面倒な毎日の炊事も 楽しまないとやってられませんよね♪ 特に今は、 子供が春休みで 自分の時間さえも無い状態です。 ・時間が無い ・花粉で辛い そんな時こそ 我を忘れ暴食に走りがちです！注！ 「時間が無いからこそ！多く食べ無いように」 「できるだけ子供を外に連れ出し、ストレスがたまらないようにする」 などなど 意識しています。 公園に行けば 子供は階段を駆け上がり 自分も同じ事をして できるだけカロリーを消費！ 「勝手に遊んで！」なんて 無責任な事はせず、子供と同じ動きをするようにしています。 ！一番危険なのは！ ★太るのはストレスが原因！ ★太るのは鬱が原因！ と決め付けてしまう事♪♪ これが前提になっていると なかなか太るサイクル（ストレス＝暴食）から抜け出せません。 --------------------- 嫌な事があったら （ストレス） 動いて 楽しい事で塗りつぶす！ --------------------- 最近はこの考えが基本となり 自分の行動力が高くなっています。 今日も子供を連れ出し カロリー消費に燃えてきます！ fromとーる… _〆(゜▽゜)--- ------------------ ★かーまとーるのダイエット道場 http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ ------------------ ダイエットプログラムを作成する http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?page_id=10 ★かーまとーるtwitter https://twitter.com/west50cm フォロー大歓迎 |