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一合＝150gです。炊くと2.3〜2.6倍になるので一合＝345〜390gになるそうです。 で、炊いたご飯150gのカロリーは222kcalです。炊いたご飯一合を375gで計算する と、222kcal×2.5倍＝約555kcalかな…。覚えやすい（笑） ご飯１杯150g 他食品目安 エネルギー 222kcal ハンバーガー1個 たんぱく質 3.9g 牛乳 130cc ビタミンB1 0.05mg キャベツ100g ビタミンB2 0.02mg 大根 100g ビタミンE 0.3mg ごま小さじ 8杯 カルシウム 3mg トマト小1/3個 鉄 分 0.15mg とうもろこし1/3本 亜 鉛 810υg ほうれん草 1/3束 食物繊維 0.6g セロリ 50g カロリー一元論の落し穴 http://topia.bbsnow.net/himanron/boocs.html#cl 肥満論 http://topia.bbsnow.net/himanron/ トピアの会 http://abe.to/topia/ |