寝ているだけ！簡単ストレッチダイエット！！  2010/09/01

細長いクッションを床の上に置いて、仰向けに寝るのが基本姿勢。 肩・背中・腰をキューッと伸ばしましょう。 重力に引っ張られるような不思議な感覚。アレンジを加えて、 カラダをねじったり呼吸を整えることで、 ヨガ後の全身スッキリ感をめざす。 詳細は↓ココ http://shopmanekineko.web.fc2.com/d-slimpole.html

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