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------------------ あなたとダイエット http://www.ka-mato-ru.com/i.htm ------------------ こんにちは☆ （＾ｕ＾） とーるです。 【過食ＳＴＯＰ】 過食には タイプがあります。 -------------- Ａ、食べれば食べるほど空腹感が増すタイプ Ｂ、食べても食べても満腹感が無いタイプ -------------- Ａの注意点は、 過食の翌日に食べる量を”極端に”減らそうとしないことです。 そして、ダイエットのスタート時期も、食の衝動が落ち着いてから始めるようにしましょう！ （極端に減らさず段々と） Ｂタイプの特徴はしつこい食欲が１日中続きます。 好きな物を食べるよりも”バランス重視”の食事から改善します。 （お菓子だけパンだけではなく、定食系から改善） まずはカロリーの事を考えず内容から変えましょう！ fromとーる… _〆(゜▽゜)ｑ --------------- ・携帯Diet道場 http://www.ka-mato-ru.com/i.htm ・プログラム講座 http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm ・ＰＣDiet道場本部 http://www.ka-mato-ru.com/ ・このマガジンとは？ http://www.ka-mato-ru.com/minimag.htm -------------- |