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━━━━━━━━━ あなたとダイエット http://www.ka-mato-ru.com/i.htm ━━━━━━━━━ こんにちは、 ♪（＾▽＾） 本日こちらは雨で花粉が少なく助かっています。 【食事比重】 「食事は３食均等に食べると良い」と思いがちですが、 生活環境によっては、その比重を変えても問題はありません。 例えば、 どうしても 朝に食べれないタイプは少量で構いませんし 中には、 昼食の時間が取れない方もいます。 比重を変えても良いのですが、 食事量が少ないと、 ”その後の食事が反動で暴食しやすくなる”という 人間の特徴があります。 この ”反動の暴食”だけを注意して下さい。 今日は 「朝少ないから、夜はカロリーオーバー気味でもＯＫ」 という事はなく、 前の食事の量に関わらず、カロリーオーバーは脂肪になります＾＾； 気をつけましょう！ ※ある読者様は このメルマガが届く時に 腹筋するようにしているそうです。 今や癖になり 継続しているとの事。 習慣化させると イヤイヤではなく 癖になります♪ _〆(゜▽゜) --- ＜質問歓迎＞ http://www.ka-mato-ru.com/i.htm ＜誓うゾ！＞ ●ゼッタイやせる！宣言 http://www.ka-mato-ru.com/isengenmini.htm ●懺悔の場 http://www.ka-mato-ru.com/izange.htm ＜痩せる＞ ●脂肪燃焼サプリ http://www.ka-mato-ru.com/s5.htm ●低インシュリン http://www.ka-mato-ru.com/s7.htm ●正しい痩せ方指導講座 http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm ---------------- |