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★━━−−------- あなたとダイエット http://www.ka-mato-ru.com/i.htm --------−−━━★ こんにちはとーるです。 （＾＾）ｑ 最近は 嫁や子供から 咳をもらい なかなか治りません ＾＾； しかしながら ダイエットには 好都合で 食欲を抑えられて良い感じです。 食欲の無い時は つい、何も食べない時間帯を長くしてしまいがちですが 後からリバウンドを防ぐためのコツとして --------- 【細かく何かを胃に入れる事】 --------- が、とても重要になります♪ ”１日最低３回以上食べる時間帯を作る事”！ 例えば、 ↓極端ですが 例１ 朝 食べない 昼 食べない 夜 食べない 例２ 朝 牛乳 昼 オレンジジュース 夜 ヨーグルト この２つの例を比べると、 カロリー的には例１が痩せそうですが 長い目で見ると 例２の方が 反動も少なく 暴食も防ぎやすくなります。 以上のように 健康の状態であっても決して、 【朝食を抜く！】 【一食を抜く！】 などしないように 注意して下さいね☆ _〆(゜▽゜)--- ■読者参加型♪ 痩せます宣言！ http://www.ka-mato-ru.com/isengenmini.htm ■ダイエット道場 http://www.ka-mato-ru.com/i.htm ■10キロ変化写真ダイエット実験 http://www.ka-mato-ru.com/experimentmini.html ■とーるの燃焼サプリ http://www.ka-mato-ru.com/s5.htm ■ダイエットプログラム作成 http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm ------------------ ＰＣダイエット道場はこちら http://www.ka-mato-ru.com/ |