|
─━─━─━─━─ あなたとダイエット http://www.ka-mato-ru.com/i.htm ─━─━─━─━─ こんばんは♪ （＾ｕ＾） とーるです。 遅い時間の 夕食や夜食に 気を使っていますか？ もちろん ケーキやスナックなどを適当に食べては痩せません。 人間は 急にやると ”反動”がくるので まずは ”習慣化””慣れさせる”ようにするとストレスが無くなります。 例えば 私の場合、 夜食にラーメンを食べるのが大好きですが、 いきなり ”何も食べない”では苦痛になってしまいます。 そこで ヘルシーなものを ある程度食べてしまうのです。 サラダ 野菜ジュース ヨーグルト 果物 数種食べて構いません。 まずは ヘルシーな物に置き換えます。 「好きな物を多く食べる」 から 「体に良い物を多く食べる」にシフトチェンジするのです。 無理の少ない ダイエット開始法です。 _〆(゜▽゜)とーる -- ●とーる道場 http://www.ka-mato-ru.com/i.htm ●脂肪燃焼サプリ http://www.ka-mato-ru.com/s5.htm ●飲む低インシュリン http://www.ka-mato-ru.com/s7.htm ●ダイエット指導講座 http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm ---------------- |