|
★━━−−------- あなたとダイエット http://www.ka-mato-ru.com/i.htm --------−−━━★ こんにちは とーるです。 （＾＾）ｑ 嫁が子供と遊んでくれないので 夏休み期間中は、ほとんど子供の相手をしているとーるです♪ ダイエッターの一番の悩みは 「多く食べてしまう事」です。 暴食を止める 食べる事を忘れるには 忙しかったり 何かに夢中になったり 寝ている時が食欲を忘れますよね☆ 現在の私は 朝を少なめに そして子供と遊ぶ昼間は、 食べすぎると動けなくなるので 腹６〜７分目を意識しています。 そしてついつい 夕食が増えてしまうので注意しています。 今日もこれから子供と公園ですが 眺めているだけでなく、私も滑り台鉄棒と汗を流してこようと思います。 １日３食 食欲に任せるのではなく 抑える”意識”をしてください♪ 食べ過ぎて後悔はブルーになりますが 抑えて1日クリアはとても気分が良いものです！ _〆(゜▽゜)--- ■読者参加型♪ 痩せます宣言！ http://www.ka-mato-ru.com/isengenmini.htm ■ダイエット道場 http://www.ka-mato-ru.com/i.htm ■10キロ変化写真ダイエット実験 http://www.ka-mato-ru.com/experimentmini.html ■とーるの燃焼サプリ http://www.ka-mato-ru.com/s5.htm ■ダイエットプログラム作成 http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm ------------------ ＰＣダイエット道場はこちら http://www.ka-mato-ru.com/ ■胸維持ダイエット法 http://www.ka-mato-ru.com/s6.htm |