あなたとダイエット  2013/02/06

━━━━━━━━━
あなたとダイエット
http://www.ka-mato-ru.com/i.htm
━━━━━━━━━
こんにちは☆
(^▽^)
とーるです。

結論から言うと

脂肪が多い食品でも
砂糖が多い食品でも痩せる!
(もちろん脂肪や砂糖を少なくした方が、痩せるスピードは速い)

では、
何を注意するのかというと

 「量」

である。



肥満者の傾向として、

・スナックは開けたら全部食べる
・満腹まで食べる

というような
【食事以上のカロリー】を摂取してる。


■おやつは小分けに。

■おやつは甘い物、スナックにこだわる必要は無い。
100%ジュースや野菜スティック、サラダでも構わない。

■バナナ1本、林檎一個などの
量が決まっている物を食べる
(食べすぎ防止)

食事の質を変えられない方は、
まず量を抑えることからはじめましょう!
---------------
・とーるの道場はこちら
http://www.ka-mato-ru.com/i.htm
------------------
<痩せる>
●脂肪燃焼サプリ
http://www.ka-mato-ru.com/s5.htm

ブラウザの閉じるボタンで閉じてください。