あなたとダイエット  2013/02/13

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あなたとダイエット
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こんにちは♪
(^u^)
とーるです。


ダイエットを長年続けていると

”太らない食べ物”が
体感でわかってきます。


私の場合ですと、

(例)

【サラダ】

野菜はカロリーが低いのは当たり前ですが
サラダバーだけを間食で食べる場合もあります。
(朝食、間食、夜食と使えますね☆)

【カロリーメイト】

カロリーメイトはとても脂肪が多いですが、
量が少ないのでエネルギーとして使用されます。
(脂肪が多い分、腹もちが良いので暴食を抑える事が出来る)

【ポップコーン】

ポテトチップを食べるならば、断然ポップコーンです!
カロリーも脂肪もあるので敬遠されがちですが、
繊維が豊富で”腹持ち”脂肪吸収を抑える”という良い点があります。
(家には必ず2袋ストックしてあります^^)
炭酸水と食べればパンパンですョ♪


ダイエットの基本は”脂肪を避ける事”なのですが、
時には腹もちの為に摂取して、反動を抑えるのがとーる流です。

脂肪は臨機応変に摂取するのがコツです♪
_〆(゜▽゜)とーる
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