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産後ダイエット 子育てダイエットＯＫ http://www.ka-mato-ru.com/ ━━━━━━━━━ あなたとダイエット ━━━━━━━━━ こんにちは☆ とーるです♪ 週末は、 ホッと気を抜いて 暴食を企みたくなりませんか？ 私の場合は ”お菓子”を食べる事があります♪ 食べ方としては ”おやつ”ではなく【昼食】としてお菓子を食べます。 このようにすれば カロリーオーバーを防げます。 もちろん 大切なのは 前後の【朝食】【夕飯】です。 ３食の内１食を お菓子にした場合、 残りの２食をバランスよく注意すれば なんとか健康状態を維持する事が出来ます☆ 【◆本日の食事◆】 朝＞ ご飯 たまご 刺身 漬物 昼＞ サクサクパンダ(チョコ菓子） ベビースター 夜＞ 八宝菜でも作ろうと考えています♪ ３食ガッツリ食べて、間食もガッツリ食べて痩せようなんて虫が良すぎですよね。 栄養云々よりもまずは総カロリーに注意して！ fromとーる… _〆(゜▽゜)--- ●痩せる宣言をしよう ＰＣ/スマホ版 http://www.ka-mato-ru.com/sengen.htm 旧携帯版 http://www.ka-mato-ru.com/isengenmini.htm ●ダイエットプログラムが作れます ＰＣ/スマホ版 http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_008.htm 旧携帯版 http://www.ka-mato-ru.com/i020.htm ------------------ |