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━━━━━━━━━ あなたとダイエット http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ ━━━━━━━━━ こんにちは、 腰を痛めたとーるです♪ 私の腰痛は 子供をず〜っと抱っこしていたのが原因です＾＾ たまに無理をすると 腰に注意信号が出るので気をつけています。 ダイエットを効率よく進めるには ↓ カロリーを毎日削る事です。 【×悪い例】 カロリーを削る日 ↓ カロリーオーバーな日 ↓ カロリーを削る日 ↓ カロリーオーバーな日 【◎正しい例】 カロリーを削る日 ↓ カロリーを削る日 ↓ カロリーを削る日 これが理想です。 たとえ風邪をひいても腰が痛くても 摂取カロリーをオーバーしない事が重要POINT♪ 今の私は、多くの運動が出来ないので 昨日のお昼はこんな感じでした＾＾ http://ka-mato-ru.sub.jp/top/wp-content/uploads/2014/05/2014051901.jpg 「昨日はカロリーを減らしたから、今日は暴食する！」 これでは、体重は減りません☆ fromとーる… _〆(゜▽゜)--- ★↓新ダイエット道場（スマホOK)★ http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ ------------------ |