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━━━━━━━━━ あなたとダイエット http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ （↑HP新しくなりました） ━━━━━━━━━ こんにちは、 とーるです♪ 最近、１日１回（運動で）疲れるように意識しています。 今の内に動ける体にしておくと、梅雨以降が楽になりますョ♪ 【成果】 ダイエットの過程は どうしても”体重の減り具合”に目が行きますが、 体重だけを考えていると 実は精神上、よくありません。 体重は脂肪だけを表示しているのではなく、 ・体内の食べ物 ・水分 により１日の中で随分と変化します。 （「太った」と感じても脂肪が増えたワケではない） ※計る時間帯によってもズレが生じるので、 体重を計る時は”同じ時間帯”を狙う事。 そして、その他の変化としては ・脂肪率と・見た目があります。 【脂肪率】 脂肪率の減り方は様々で、 ・体重が減って→脂肪率変化 ・脂肪率変化→体重が減る というように、順番には個人差があるのです。 【見た目】 そして一番大事なのは見た目です。 脂肪は筋肉よりも２倍軽いので、 多く減っても体重に現れにくいのが特徴。 しかしながら、 「体重が減らないなぁ」と思っていても 脇腹が減っていたり、体の厚みが減ったりと ”見た目の変化”に気づく事が一番大切なのです♪ ☆体重以外の変化に敏感になって、モチベーションを上げよう！☆ fromとーる… _〆(゜▽゜)--- ★↓新ダイエット道場（スマホOK)★ http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ ------------------ ●とーる子育てダイエット http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?cat=10 ●正しいダイエットしていますか？ http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?page_id=15 ●とーるの脂肪燃焼サプリ http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?page_id=413 ●とーるの普通の体になる実験♪ http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=322 |