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★あなただけのダイエットプラン作成 http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?page_id=10 ━━━━━━━━━ あなたとダイエット http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ ━━━━━━━━━ 【破産＆脂肪増加】 外食を抑えたり 太る物を食べないように ”お金を払ってまで太りたくない” という意識を 常に持つようにしています。 例 ●夜中にラーメン屋に行こうかな →「いや待てよ、お金を払って太るなら 家にあるノンフライカップ麺にしよう！」 ●今日は焼肉にしよう！ →「いや待てよ、高い金を払って太るなら 肉は家で食べて、今日はお寿司にしよう！」 できるだけ 【破産＋脂肪増加】のセット にならないように意識します♪ ”カロリーオーバーの後は罪悪感”が生まれますが、 反対に、 カロリーを抑える事が出来ると”充実感”が生まれます♪♪ １日たった10回の腹筋でも 続けている”充実感”が生まれ、挫折を抑えてくれます。 「ストレスだから食ってやる！」 なんて反射的に考えず 「ムカツクから余計に食わない！」くらいの気持ちで（＾＾） 楽しくウキウキ 充実したダイエット生活をしましょうね！ fromとーる… _〆(゜▽゜)--- ------------------ ★とーる道場 http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ （メルマガ登録解除もこちら） ------------------ ストレスがたまったら ここで吐き出そう♪ http://ikaribuchimake.bbs.fc2.com/ 冷凍バナナ(若返り）ダイエット法 http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=2478 デトックスウォーターの作り方 http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=2447 http://ka-mato-ru.sub.jp/top/ |