空腹除去あなたとダイエット  2014/11/22

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♪すぐに実践出来る
食べ過ぎない方法♪


「ダイエットしてるのにお腹が空く」のは仕方が無い事で
ダイエットの方法が間違えているとは限りません。


お金をかけず、手間もかからない方法があります。


【★空腹を紛らわす方法★】

●その場ダッシュ20回(約10秒間)を実施する。

●キシリトール入りのガムを食べる

●1日3回のすべての食事において食前にコップ2杯のお水を飲む。


特に水分というのは
人間に必要なものですから、
できるだけジュースなどで補給しないようにしたいですね。


水分不足になると?

血液が濃くなり筋肉に酸素が届きにくい

筋肉がうまく使えず代謝低下

脂肪が燃焼しにくい状態


乾燥しやすいこれからの時期は注意です♪

fromとーる…
  _〆(゜▽゜)---
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